看板 FITNESS
過了一個太快樂的夏天 最近才開始認真學習飲控 最不習慣的就是外出好難找東西吃沒有之一 能夠符合標準的外食真的好少 最後都自己做三餐了 剛開始挺痛苦的 超多東西都不能碰 特別是麵包那類的精緻澱粉 看同事吃自己吃不了真的有痛苦到~ 運動完後也很想大吃一頓 也要忍耐 !! 現在基本上就是吃些麥片、無糖優格、地瓜、水煮蔬菜..等等 以原型食物為主 不過大概第三個禮拜已經有點點習慣了 廚藝因為都要自己煮好像也進步不少 網路上菜譜也很多,學著做也很簡單 能吃到不同菜色,就沒有剛開始那樣子不習慣了 身體整個反饋也蠻好的,連精神我也覺得有變好!! 希望持續保持啊,飲食改變真的很需要毅力去執行 很佩服可以飲控多年的人 真得超級厲害 今天看IG有個餐廚品牌再玩七日挑戰活動 獎品蠻誘人, 挑戰看起來也都不難 一些簡單動作加上飲食控制 獎品內容我覺得挺不錯的 本來還以為是送些小周邊!! 結果是抽全真瑜珈體驗課程和營養師飲食計畫七天 這有抽到算賺到吧? 找男友一起來跟風一下 這是我們得第一天 https://i.imgur.com/C3dl3z6.jpg
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minoru04: 廣宣?12/01 22:20
diesel1845: 飲食控制就是要持之以恆才有效果12/01 22:21
mangu: 自己準備真的比較好控制XD12/01 22:48
san0546: 飲食控制非常重要12/01 23:09
iamoldtwo: ?12/01 23:27
Kroner: 剛開始吃UC2,期待 12/02 00:14
salamender: 你知道你文體很業嗎?12/01 23:46
Jianshichen: 現在業配都這麼隨便嗎12/01 23:56
TommyHilfige: 男友看起來比你更需要飲控喲12/02 00:09
lovez04wj06: 講人話12/02 00:14
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 12/02 07:19
fim: "的"啦12/02 00:14
Sally112285: 飲食控制真的很重要!!吃原型食物可以健康很多12/02 00:50
lilbearance: ?12/02 00:59
※ 編輯: shortz (114.37.196.84 臺灣), 12/02/2023 06:16:00
beryl098: 「在」啦! 12/02 07:19
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 12/02 12:51
SundayPeople: 認真一點 12/02 07:43
FarkU: 等你可以正常吃精緻澱粉配合有運動的生活還能有效控制體重 12/02 09:42
FarkU: 那才叫成功 12/02 09:42
moni942: 感覺挑戰至少30天吧… 12/02 12:51
Kroner: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 12/02 17:56
liebemond: 業配先學會把錯別字改掉吧 12/02 13:15
rsreason: 額亨 12/02 16:15
killkids: 看起來超業,不過你沒放連結就不噓了 12/02 17:24
okiayu: 這個業配不太行,轉折太硬了 12/02 17:56
Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 12/03 09:12
hgukygui: 是第一天然後就抽到獎品了? 12/02 18:08
salamender: 沒連結但是頻道名都完整揭露了還沒業?w 12/02 22:03
faechai5566: 飲食真的還是蠻重要的 12/02 22:45
AMPM: 第一天就抽到了!?!?看不懂 12/03 09:12
Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 12/03 09:12
cvv00010: 版主呢? 12/11 20:03
Dentgxeeir: 講人話 12/14 11:58
jyunwei: 這種轉折也能接案嗎 01/16 13:00