看板 FITNESS
大家好, 有個小問題請問一下大家: 自己本身是容易運動傷害筋骨損傷的類型, 我看很多女孩子在進行瑜伽或是室內有氧時會穿著緊身韻律服, 看他們討論說穿這類型的運動衣可以避免運動傷害。 自己都是在家關著看影片運動, 所以著裝這就是運動內衣+運動短褲+護膝+護踝。 請問一下如果我再加入緊身運動裝是否能更加避免運動傷害呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.72.235 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1697681620.A.5F0.html
hueichi329: 我覺得避免運動傷害的關鍵在良好的動作品質吧 跟衣著 10/19 10:37
hueichi329: 無關,但可以猜想會穿合身(貼身)衣物運動,是方便觀察 10/19 10:38
hueichi329: 肌肉的收縮、關節的活動、以及姿勢等等。 10/19 10:39
a890036: 一直無法理解為什麼男生可以穿短褲重訓 女生就非穿緊身褲 10/19 10:51
a890036: 不可XD (雖然我自己也穿 10/19 10:51
Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 10/19 14:10
gs00001: 穿什麼都可以,不要裸體即可。 10/19 10:54
rindesu: 我覺得只有跑步的壓力褲跟騎腳踏車的車衣車褲來減低風阻 10/19 11:20
rindesu: 之外,衣著並沒有太大差別,頂多就吸濕排汗與是否方便伸 10/19 11:20
rindesu: 展的效率有差而已,至於穿什麼衣服運動有什麼保護防止運 10/19 11:20
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 10/19 14:30
rindesu: 動傷害,應該是噱頭 10/19 11:20
rindesu: 倒是你說妳是容易受傷的體質,都在家裏自己運動;是不是 10/19 11:20
rindesu: 因為姿勢不良導致傷害呢? 10/19 11:20
vi000246: 倒果為因了 護具是有傷才需要戴的 不是預防用的 10/19 11:20
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 10/19 15:46
halulu: ???避免運動傷害?? @w@?? 我穿lulu就是單純舒服而已 10/19 11:26
halulu: 我都穿短褲 運動內衣會穿SA 穩定性高 跑跳不擔心 10/19 11:26
harry901: 固定肌肉跟預防拉傷很有用阿 看你什麼運動 10/19 11:30
harry901: 沒用的話不會一堆人穿 10/19 11:31
Chricey: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 10/19 19:55
harry901: 男生最怕燒檔 女生怕晃奶 這兩部位運動時不可能不穿 10/19 11:32
harry901: 緊身衣點的 其他部分視情況穿戴我覺得很合理 10/19 11:32
Royalwarrior: 不嫌醜的話,有護腕手套,護膝,護肘,護腰,護踝 10/19 11:35
Royalwarrior: 全穿上,之前還有搞護肩,但穿戴太麻煩,放棄。 10/19 11:35
Kroner: 關節痛按摩有效嗎? 10/20 00:52
alice78226: 為什麼確認自己是容易筋骨傷害?天生低張、韌帶鬆?, 10/19 11:50
alice78226: 如果是的話,瑜珈不要做太多,容易拉過頭受傷,然後真 10/19 11:50
alice78226: 的要講保護力的話,綁繩類的產品我個人體驗是比一整片 10/19 11:50
alice78226: 包覆式的穩定效果好。可以研究一下拳擊用的綁繩帶、貼 10/19 11:50
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 10/21 14:03
alice78226: 扎,綁繃帶固定手肘的方式,5指的pilates、芭蕾舞襪、 10/19 11:50
alice78226: 驅幹部份沒體驗過適合的產品。 10/19 11:50
FarkU: 適度加壓確實可以避免肌肉勞損抽筋 10/19 11:57
a1121210: 運動傷害不會 10/19 11:58
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 10/23 02:15
a1121210: 因為達到固定肌肉效果要足夠的磅數跟$$ 10/19 12:00
g98675: 我也有試過瑜伽穿t-shirt,但每次做下犬式衣服就一直掉到 10/19 12:00
g98675: 臉上無法呼吸 ORZ 緊身褲就是有彈性好伸展看姿勢 10/19 12:00
a1121210: 通常只有特殊需求會用 10/19 12:01
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 10/30 16:30
a1121210: 另外一種運動的衣物通常是富有彈性能無負擔做出大範圍 10/19 12:04
a1121210: 的肢體動作 10/19 12:04
patty0702: 單純覺得穿緊身衣運動比較舒服一些 10/19 12:21
youGG: 一般緊身的只是快速排汗而已,真的有保護作用的是健力舉重 10/19 13:11
Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 10/19 13:11
youGG: 衣 10/19 13:11
reiki: 我只有秋冬穿緊身長褲,因為動作才會流暢(比過一般運動長 10/19 13:17
reiki: 褲),但夏天當然是一般短褲啊! 10/19 13:17
a1121210: 之前比較常聽到的應該是緊身衣跟壓縮衣 10/19 13:34
Chricey: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 10/19 13:34
a1121210: 壓縮衣褲超難穿著的 10/19 13:35
greenfetish: 上課的話,瑜珈老師比較容易看到姿勢對不對,方便提 10/19 13:42
greenfetish: 醒你。然後寬鬆的衣服真的容易踩到,我曾經穿睡褲在 10/19 13:42
greenfetish: 家裡做瑜珈,踩到自己褲管摔得狗吃屎,短褲也會,曾 10/19 13:42
Kroner: 5樓關節跟X一樣 10/19 13:42
greenfetish: 經一腳前踩勾到另一腳的褲管。我不太相信緊身衣褲有 10/19 13:43
greenfetish: 什麼支撐效果啦,但寬鬆衣褲的確曾造成我嚴重運動傷 10/19 13:43
greenfetish: 害就是了 orz 10/19 13:43
mirandaw: 我覺得是沒差,只是比較不尷尬而已。有看到女生穿寬鬆的 10/19 14:10
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 10/19 14:10
mirandaw: 褲子做腳張開的瑜伽動作,我眼睛真的不敢看向她,旁邊的 10/19 14:10
mirandaw: 人也會覺得很尷尬 10/19 14:10
petestar: 瑜珈服那些是有商機吧,若在自家想穿什麼就穿什麼 10/19 14:29
petestar: 避免運動傷害主要是熱身和收操要做足 10/19 14:30
Chricey: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 10/19 14:30
petestar: 說真的,古人有在跟你穿瑜珈服嗎? 10/19 14:31
kenkenken31: 沒必要,很多都商業話術而已,不用怕被綁住 10/19 15:37
tungpayton: 如果是高反覆的動作,如跑步、騎車,緊身衣褲可以減 10/19 15:46
tungpayton: 少衣服與皮膚間的摩擦導致的擦傷 10/19 15:46
Chricey: 看到關節痛,我就想起我姨媽 10/19 15:46
shane24156: 噱頭而已 要起到保護作用是靠專業護具給予足夠支撐 10/19 16:20
Muilie: 話術 10/19 16:43
petestar: 還有鞋子的避震性,這些比瑜珈服重要 10/19 19:02
minoru04: 男生也會穿緊身內搭褲運動啊 10/19 19:55
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 10/19 19:55
lesautres: 只是因為寬鬆的有些動作沒調整好會卡到衣服,貼身的可 10/19 20:16
lesautres: 以忽略衣物的存在而已,跟保護一點關係都沒有 10/19 20:17
nivodivo: 商人的話術 10/19 23:00
gs00001: 緊身衣褲排汗超快 10/20 00:52
Chricey: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 10/20 00:52
molamolajump: 比起各式各樣的護具 10/20 08:26
molamolajump: 你可能比較需要先找人幫你看姿勢 10/20 08:26
molamolajump: 還要另外了解自己哪些肌群需要加強 10/20 08:26
emmaloa: 重訓可以穿合身一點的衣服,方便自己或教練檢視姿勢 10/21 14:03
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 10/21 14:03
bellas: 很必要 我愛看XD 10/21 16:33
ctcofe: 我在家運動只穿內褲,腳踩瑜珈墊,舒適就好 10/21 20:47
ctcofe: 比起衣服,姿勢不對才是造成運動傷害的主因 10/21 20:48
YiYaochAng: 好看、緊身可以看清楚動作有沒有正確、瑜珈動作不會 10/23 02:15
Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 10/23 02:15
YiYaochAng: 踩到褲管或者上衣翻到臉上 10/23 02:15
kiki0792: 衣著並沒有太大差別 10/27 14:53
eatingeat: 做瑜伽穿緊身衣是為了衣服不會翻來翻去+1 10/30 16:30
eatingeat: 穿太寬鬆的話有些體位法做起來很不便~ 10/30 16:30
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 10/30 16:30
lovemiku39: 穿短褲流汗碰到器材會不舒服ㄚ 11/14 23:17
Vivibb8989: 我覺得穿緊身褲 動作會比較看的清楚(面對鏡子) 11/21 17:00
juw: 如果是大胸跑步穿緊身衣有必要 12/23 13:32