看板 FITNESS
目標是健康,加強心肺能力,然後增加力量,希望以後搬東西可以不要一直靠別人,像我爸 我下半身應該能靠腳踏車練 但我上半身不知道怎麼練...,有嘗試過引體向上拉單槓 但後來手臂後背有種抽筋的疼痛感,我覺得應該不是肌肉痠痛吧?可能是有點拉傷 後來就不太敢亂做,而且熱身轉手臂會覺得越轉肩膀越僵硬,肩膀感覺又僵硬又痛,也感覺 熱身熱不起來 是不是直接買划船機最輕鬆?姿勢就一個不會做錯,還不用熱身,好像可以先做輕的 而且價格好像2000上下能買到,是能接受的,我看他廣告說力量有氧都能練,好像真的不錯 ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-A5460 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.156.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1695059559.A.50C.html
RicFlair: 可調式啞鈴 彈力繩是最方便的 不熱身真勇者09/19 01:56
RicFlair: 熱身你就做幾個簡單的拉伸動作就好 網上找一下教學09/19 01:59
RicFlair: 會做到僵硬又痛不知道你是做什麼熱身 還是有舊傷?09/19 02:00
ALEX492: 也沒有很痛,就是感覺越做肩膀越緊,又很僵硬09/19 02:01
ALEX492: 熱身就轉手臂,然後後背也會轉到那種09/19 02:02
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 09/20 00:18
RicFlair: 不然就是花點錢請個教練幫你看一下 帶你做幾個熱身動作09/19 02:11
RicFlair: 轉手臂會痛聽起來像是有傷09/19 02:12
nofaceguy: 上半身可以伏地挺身、單槓(但這可以用彈力帶減輕重量)09/19 06:51
nofaceguy: 若是心肺,上半身可以游泳自由式09/19 06:52
Kroner: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 09/20 01:29游泳好像不錯,就是怕游泳池髒
kenkenken31: 划船練腿練背練小臂,還能有氧,感覺真不錯09/19 08:23
creative: 2000上下買的是玩具,真有心買一台3~4萬價錢可以接受09/19 08:35
creative: 再說09/19 08:36
3萬有點貴... 我沒在打工
cutevicl: 划船機不是都要破萬嗎?09/19 08:37
Chricey: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 09/20 09:13
gs00001: 1.2000買到的不是運動器材,至少要4萬起跳。09/19 08:40
gs00001: 2.搬重物不是只練腿,心肺,搬重物需要全身力量,從背、09/19 08:40
gs00001: 臀、腿發力才是正確的方式之一。09/19 08:40
gs00001: 3.心肺不是只有划船機可以練,可以從跑步開始,或是橢圓09/19 08:40
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 09/20 22:12
gs00001: 機、跑步機也可以。09/19 08:40
pttdcc: 2000不如買多功能單雙槓架+彈力繩都比划船機好09/19 09:25
彈力繩感覺很難用吧?
s2500205: 問就是買09/19 11:32
※ 編輯: ALEX492 (223.137.156.137 臺灣), 09/19/2023 13:48:37
s1236325: 原PO應該是學生吧?感覺目前身體都還很僵硬,建議參加 09/19 14:19
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 09/22 15:07
s1236325: 學校的社團或上瑜伽課就好了 09/19 14:19
s1236325: 先建立運動的基本概念,瑜珈是用來保養身體 09/19 14:20
youGG: 建議不要浪費錢 09/19 14:24
wu0966: 聽起來你需要的是先補充一些運動知識,然後再規劃一下上半 09/19 14:45
Kroner: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 09/19 14:45
wu0966: 身的運動,又或者找個人教一下會更好 09/19 14:45
Puma5566: 2000元的划船機當曬衣架不好用 09/19 16:47
JustMeNU: 跑步機比較好掛衣服 09/19 16:56
excercang: 健身房或運動中心就好 09/19 17:55
Chricey: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 09/19 17:55
excercang: 這2000花下去,沒養成運動習慣前會先變大型垃圾 09/19 17:56
shane24156: 先練徒手 徒手深蹲 伏地挺身 引體做不來就吊槓就好或 09/19 19:14
shane24156: 者澳式引體 以上你都做持續半年一年 肌力絕對同齡人 09/19 19:14
shane24156: 好 09/19 19:14
Chricey: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 09/19 19:14
shane24156: 啊 還有分腿蹲 真的要負重可以書包裝書當作負重道具 09/19 19:15
shane24156: 背著可以當引體 伏地挺身用 手拿可以深蹲用 09/19 19:16
shane24156: 真的想花錢就買彈力繩 超好用 熱身 訓練都可以用 09/19 19:17
ceca: 划船機的問題就是...太無聊. 09/19 22:44
Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 09/19 22:44
ceca: 你不能一邊運動一邊划手機. 09/19 22:44
lineju: 買了不久就會變成大型傢俱吧.... 09/19 23:13
RicFlair: 彈力繩便宜方便好用 沒健身過的可能不相信這東西也不知 09/20 00:17
RicFlair: 道怎麼用就是 09/20 00:18
Kroner: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 09/20 00:18
RicFlair: 練健康的其實就可調啞鈴 彈力繩 瑜珈墊就很夠了 09/20 00:18
RicFlair: 但我感覺原PO可能有拉傷過 或是平常一些姿勢不良 09/20 00:21
RicFlair: 自己亂練有可能不小心就拉一下 09/20 00:22
ro123eo: 2000的划船機不用想 一定很雷 我自己在萵苣用過那種商用 09/20 01:29
Chricey: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 09/20 01:29
ro123eo: 划船機 確實能練到心肺跟肌耐力 回家查價格也是至少四五 09/20 01:29
ro123eo: 萬起跳的 09/20 01:29
pttdcc: 會推彈力繩就是可以輔助你拉單槓 看來你需要的是拿兩千塊 09/20 09:13
pttdcc: 先補充健身知識 09/20 09:13
Chricey: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 09/20 09:13
Puma5566: 買兩條彈力繩不到500元交互使用壽命都比2000划船機長 09/20 10:03
Puma5566: 放棄了也不占空間 09/20 10:05
amber626: 彈力繩有定點支撐的話拉起來也是很有感的 09/20 19:10
cattony: 買可調節式啞鈴 09/20 22:12
Kroner: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 09/20 22:12
CelicaGT: 聽到2000原本不大相信,結果一查迪卡儂的真的只有2999 09/21 00:42
chigo520: 大學生麼?去學校健身房比較實在 09/21 09:00
iamoldtwo: 推wu0966 09/21 19:04
rax1010: 不會太操嗎 09/22 15:07
Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 09/22 15:07
askdrlin: 不要買這種可能會毀滅你運動計畫的東西 10/11 13:40