看板 FITNESS
國外公司為員工健康推的「 GM Diet 」的減肥法 完成後平均一週後下降4.5 - 8公斤 也有看到營養師談過 https://tinyurl.com/vcku6x22 食譜如下: https://i.imgur.com/UnIlirX.png
我看了看這菜單 主要是把常吃的轉成低脂肪低熱量的食物 唯一擔心復胖和感覺食物有點單一 但感覺自己能撐下去的 有實施成功再和各位報告 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.54.165 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1695039240.A.369.html
cpks: 現代人根本不缺食譜,缺的是持續執行,而後者跟心理因素有 09/18 21:40
cpks: 關,很難透過自省去發現的 09/18 21:40
Radiomir: 減下來之後呢? 一直到老都吃少少? 可以吃不少又不會胖 09/18 21:56
Radiomir: 可能才是多數人所追求的...所以終究要配合運動才能達成 09/18 21:56
Radiomir: 懶人的極致是吃少少然後不胖; 微勤勞的懶人會加點運動 09/18 21:56
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 09/18 23:23
Radiomir: 因為我就是微勤勞的懶人...XD (TDEE 2200, 體重 65kg) 09/18 21:58
iamoldtwo: 置底文5. 飲食要均衡、運動也要均衡。為了健康都要 09/18 22:00
ccaf9284: 乾脆七天不吃 瘦更快 09/18 22:18
minoru04: 一週8公斤是脫水掉了吧 09/18 23:23
Kroner: 不動對關節最好,拎北都躺著 09/19 17:09
kindyayaya: 一週4.5~8根本超危險 09/19 10:23
SundayPeople: 真的很聰明 09/19 12:01
RINPE: 一輩子仔又出來了XD 講的現在的量你也能吃一輩子一樣 09/19 14:00
minoru04: 不然他這麼趕幹嘛 難道是要比賽過磅嗎 09/19 17:09
Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 09/19 17:09
SundayPeople: 這連幾個月都沒辦法 有臉笑人一輩子仔 09/19 17:41
flora0237: 缺的是持續執行 09/21 17:22
b19880115: 一輩子仔大可不必。 09/23 18:24