→ wilson200106: 慢跑的話，間歇這類高強度應該只能佔20%以下 07/10 04:02
→ wilson200106: 不過我沒有文獻就是，就之前被教導的 07/10 04:03
→ kenneth1018: 也太大哉問, 你的體態如何, 運動習慣如何, 心肺功能 07/21 13:46
→ kenneth1018: 如何都沒提供, 你想著重練甚麼也沒提 07/21 13:46
→ kenneth1018: 高強度間歇對沒有運動習慣的一般人來說有點危險 07/21 13:47
推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 07/21 13:47→ kenneth1018: 像我自己本身有在打網球, 會著重在間歇跑, 折返跑 07/21 13:48
→ kenneth1018: 等等, 訓練時間約40分到一個小時, 心跳會逼到約190 07/21 13:50
→ kenneth1018: 上下(今年40yr) 07/21 13:50
→ kenneth1018: 但是我有有在慢跑的朋友, 基本上跟我的菜單跟不到20 07/21 13:51
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 07/21 13:51→ kenneth1018: 分鐘, 所以你要練間歇, 要先看看你自己體能狀況如何 07/21 13:51