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大家現在對減脂的共識都是熱量赤字 但一瓶汽水300大卡卻足足有60公克的糖 假設一個月每天喝一瓶汽水 但依然每天保持足夠的熱量赤字 一個月後身材會如何發展 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.5.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1688758488.A.62E.html
jharden13: 變瘦 07/08 07:33
SundayPeople: 很瘦啊 超棒的 07/08 08:15
qsasha: 嗯 07/08 09:33
shinnosuke75: 變瘦 07/08 09:36
maluko411: 共識是建立在熱量赤字加原形食物吧,赤字和食物選擇又 07/08 10:13
Kroner: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 07/08 10:13
maluko411: 不衝突。原po問題結果很難講,影響體重因素還有水份, 07/08 10:13
maluko411: 高糖會影響體內水份累積。 07/08 10:13
maluko411: 個人經驗是用一個月的時間來看,還是會減輕但速度會慢 07/08 10:15
tungpayton: 變瘦不用懷疑 07/08 12:25
Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 07/08 12:25
ro123eo: 一瓶汽水有到300大卡哦? 07/08 13:18
cubegaga: 會變瘦 07/08 14:44
wts4832: 果糖轉成脂肪,沒啥好下場的 07/08 17:03
Hate: 確診7天 每天2罐寶礦力水得 沒胃口 瘦2公斤多 07/08 17:26
Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 07/08 17:26
s2500205: 變泡芙,四肢纖細肚子大 07/08 20:06
yurikim: 會脂肪肝 07/08 20:14
Radiomir: 熱量赤字 → 瘦; 肌力訓練 → 體態雕塑; 有氧 → 血檢 07/08 20:27
chen2021: 體重會下降 你一天只吃300一個月會死吧 07/08 20:56
Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 07/08 20:56
chen2021: 營養素不夠 低血糖突然就昏倒了 07/08 20:57
JustMeNU: 1g糖提供4大卡;60g糖提供約240大卡。 07/08 22:22
shinshow: 以前曾經有一段時間主食換成雜糧麵包,但熱量控制在赤字 07/08 22:57
shinshow: ,一個月後的結果是體脂降但內臟脂肪增加了......給你 07/08 22:57
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 07/08 22:57
shinshow: 參考......雖然麵包真的好好吃但後來就戒掉了QQ 07/08 22:58
Nick7777: 所以熱量赤字吃不對內臟脂肪還是可能會增加的 07/08 23:50
diabolica: 數字比大小很難嗎 07/09 00:58
AV771118: 體重還是會降,有朋友用過全糖奶茶減肥法啊 07/09 02:55
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 07/09 02:55
AV771118: 外表還是能瘦瘦的 07/09 02:56
boy1031: 體重下降,變泡芙人,BMI看起來正常,但肌肉量下降,脂 07/09 07:02
boy1031: 肪比例變高。維生素礦物質攝取不足,時間長了直接內分泌 07/09 07:02
boy1031: 失調 07/09 07:02
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 07/09 07:02
chigo520: 你都說是赤字了 糖也只是產生熱量的燃料而已 07/09 14:32
DEAKUNE: 燃料的類比其實不太正確,新陳代謝是生物化學,雖然最終 07/09 15:06
DEAKUNE: 都需生成ATP但路程並不完全相同,所製造的酶、所需微量營 07/09 15:06
DEAKUNE: 養素也不同,比如糖會與維生素C競爭吸收路徑,導致吸收率 07/09 15:06
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 07/09 15:06
DEAKUNE: 差。你可以吃全糖變瘦,但某些微量元素可能會嚴重缺乏 07/09 15:06
dawnnn317: 會很爽但不健康 07/09 16:00
Bausis: 當然是變瘦啊,都赤字了 07/09 19:28
c132908: 會變泡芙人,絕對不是健康瘦 07/09 22:40
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 07/09 22:40
kenhiro5566: 不考慮其他健康的話 會單純變泡芙人吧 07/09 23:59
tktk1212: 也要考慮升糖指數的問題吧 你吃的容易衝高血糖就容易囤 07/11 16:12
tktk1212: 積脂肪 07/11 16:12
lulu726lulu: 喝零卡可樂不就好了 07/11 17:03
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 07/11 17:03
shinnosuke75: 除了汽水外還吃了什麼、生活跟運動習慣也是重要因 07/12 17:57
shinnosuke75: 素吧!從有限的資訊斷定會變泡芙人有點武斷 07/12 17:57