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作者pttj ()
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標題[討論] 單槓握法
時間Fri Jun 23 08:37:57 2023
最近拉單槓時，突然覺得前臂會痛，就是小指連到手肘的那塊肌肉。 本來覺得是不是最近太常拉單槓造成的， 但是再想想練單槓也有半年了之前也沒有痛，是最近才痛。 後來才想到最近改用半握方式(姆指和四指都在單槓上方)，手前臂才開始會痛。 改回全握式(姆指在單槓下方)，前臂又不會痛了。 請問一下大家有遇過相同的狀況嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.12.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1687480681.A.D24.html
→ Muilie: google過了，是癌症（X 06/23 10:20
→ Muilie: 是肘隧道症候群 06/23 10:20
推 polyasia: 有，現在還在痛。 06/23 10:30
推 Basket0205: 看YT介紹引體向上 後背發力的話 小臂不會那麼費勁 06/23 11:40
推 baseball1388: 國外yt解說要握到第三指節 06/23 13:05
推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 06/23 13:05
推 wei76119: 樓上就是傑夫說過要握深一點 06/23 14:48
→ pttj: 感謝大家的討論，我也是看yt半握比較好發力才改用半握 06/23 15:36
→ pttj: 個人體驗真的會比全握多拉1~2下 06/23 15:40
→ pttj: 再試試握深一點試試看，會不會小臂比較不吃力 06/23 15:42
推 Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 06/23 15:42
→ ro123eo: 我半握反而比全握舒服耶 06/24 02:29
推 iamoldtwo: 沒握好 06/24 13:08
→ Misscat16868: 癌症末期，你有沒有覺得刺刺的電電的？ 06/25 06:32
推 FUBAR: 我剛好相反 實握時屈指肌練受傷後改用虛握 你可以試試拇指 06/27 09:20
推 Chricey: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 06/27 09:20
→ FUBAR: 和四指都在上方時,大拇指扣深一點 讓拇指多分擔一點力量 06/27 09:23
→ FUBAR: 也沒有虛握會比實握多拉幾下的說法 單純習慣度的問題 06/27 09:24
推 Justapig: 我都是虛握 用手指跟的地方掛在單槓，然後有個提示是小 06/28 17:20
→ Justapig: 指要有意識地出力 06/28 17:20
推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 06/28 17:20
推 meimei1220: 沒握好 06/30 11:40
推 kiki0792: 沒握好 +1 07/03 10:08
→ pttj: 樓上iam大, mei大, kiki大可以再多說一些怎麼握嗎 07/03 19:19
推 deicidfok: 我也很好奇 07/04 14:14
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 07/04 14:14