看板 FITNESS
運動超過一年,每天堅持ㄧ個小時有氧,ㄧ個小時重訓,少外食。 差不多ㄧ個月減ㄧ公斤,瘦約12公斤了,86kg到74kg,體態目前滿意,腹肌型態慢慢有出來,身體感覺年輕許多,肚子皮穿衣服沒影響,但是臉和脖子少了脂肪,皮就有點皺,家人也覺得有顯老,各位減重成功的朋友們也會這樣嗎? ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N9860. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 153.231.31.204 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1686571006.A.5DA.html
b19880115: 2個月減2X公斤腰圍少2X公分路過,完全沒這個問題。 06/12 20:13
b19880115: 而且完全沒運動,之前有拍影片放上面。 06/12 20:14
sea130281: 我胃哥啦,我告訴你,我也會。解決方法:去醫美,解決。 06/12 20:15
wed3qla: 不要只做有氧 06/12 21:08
a22650619: 重訓可以多一點 有些部位盡量用肌肉去慢慢補回來 06/12 21:15
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 06/12 21:15
a22650619: 不過也不是百分之百 很在意就是醫美 06/12 21:16
a22650619: 雷射 拉皮 切贅皮等等 06/12 21:17
shane24156: 有氧重訓的比例要調整 往增肌方向走 06/12 21:21
p09171989: 瘦下來本來就會多一點老態 有點脂肪會比較年輕沒錯 之 06/12 22:17
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 06/12 22:17
p09171989: 前瘦下來在wg遇到朋友也被說變老 但是身體年齡是變年 06/12 22:18
p09171989: 輕比較重要 不然就開始多保養皮膚也會對看起來年輕有 06/12 22:18
p09171989: 幫助 06/12 22:18
year2020: 可以開始增肌,讓皮膚看起來更飽滿但不是肥胖的飽滿 06/12 22:31
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 06/12 22:31
xeonline: 臉部如果變清瘦真的會比較顯老,不然你再吃個幾公斤回 06/12 23:26
xeonline: 來 XDDD 06/12 23:26
cuba391156: 真的會老.. 06/12 23:48
rindesu: 肉不見皮鬆就顯老啊,我是寧願顯老也不要肥啦 06/12 23:50
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 06/12 23:50
excercang: 臉部的肌肉要怎麼增 06/12 23:50
cosy: 練咀嚼肌 06/12 23:55
AMPM: 臉部補脂呀 06/13 00:02
b94703083: 如果超過35了本來就是會開始垂開始皺,只能花錢找醫生 06/13 00:36
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 06/13 00:36
levs: 我大學時短期間惡性節食減十公斤是沒有皺,但那時還年輕 06/13 06:32
levs: 30以後變胖我都是靠運動慢慢減(大概3到6KG),也是沒皺 06/13 06:34
levs: 不過一個月一公斤應該還好?會不會是你只是恢復到符合你年紀 06/13 06:36
levs: 的外表?之前充滿脂肪給人滿滿膠原蛋白的錯覺? 06/13 06:36
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 06/13 06:36
好像是這樣
boy1031: 沒有呢!或許有人的面相比較適合福態吧,每個人不同,只 06/13 07:00
boy1031: 能找最適合自己的 06/13 07:00
winered: 我就是減成功後為了不顯老而再刻意增胖的 還多吃蛋白質 06/13 08:09
decorum: 減了14公斤後 老婆也說我比較憔悴 像老了幾歲 不過身形 06/13 09:12
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 06/13 09:12
decorum: 好看不少 減肥另外一個好處是性生活更頻繁 且品質更好 06/13 09:15
同意
alains: 臉沒辦法重訓啊 XXXXD 我減重15公斤後臉也顯老了 06/13 10:28
levs: 很多人忽略臉其實可以重訓喔XD 嚼口香糖:> 06/13 10:32
今天開始試看看
alains: 所以嚼口香糖可以消法令紋???? 06/13 10:34
Kroner: 剛開始吃UC2,期待 06/13 10:34
levs: 好像只能鍛鍊嚼肌(臉頰側面)跟顳肌(太陽穴那附近) 加減嚼囉 06/13 10:38
levs: 不過原PO這種的是大量減重造成的,可能是皮鬆掉不是肌肉沒練 06/13 10:40
jaundice68: 要澎臉就是醫美 吃肥不一定會胖到臉 06/13 10:41
g98675: 運動過度也會這樣。適量運動就好 06/13 10:48
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 06/13 10:48
anils: 醫美 06/13 10:49
levs: 可否請問原PO減前減後的體脂率?(不想講請無視喔) 06/13 11:00
沒量過體脂
levs: 好奇是減掉多少脂肪造成這種狀況 06/13 11:00
kisweet999: 先說你實際年齡先 06/13 11:09
Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 06/13 11:09
42歲
lovebean: 原本臉部的膨皮被臉型線條取代, 較不那麼圓潤膠原蛋白感 06/13 11:17
lovebean: , 視覺上相較之前覺得比較凹陷所致, 但再怎麼樣這都是 06/13 11:17
lovebean: 比較健康的狀態啊, 大不了加強一下臉部膚質保養, 接下 06/13 11:18
lovebean: 來就讓他們慢慢習慣就好 06/13 11:18
Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 06/13 11:18
alains: 問一下老婆要擦甚麼保養品可以延緩皺紋發生吧! 06/13 11:41
alice78226: 可以試試練臉。每口飯咬90下,又或者咬筷子上下8顆牙 06/13 12:31
alice78226: 齒對齊,每天找文章朗讀10分鐘,最好是中、英台各一篇 06/13 12:31
alice78226: ,不同發音訓練小肌肉不一樣,還要練舌頂上顎。嘴巴真 06/13 12:31
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 06/13 12:31
alice78226: 的會酸哦 06/13 12:31
alice78226: 更正一下每口60下。 06/13 12:33
沒這樣練過,感謝您提供實用的方向
levs: 最近看的電視節目說吃飯刻意夾小口一點也可以增加咀嚼次數 06/13 12:40
levs: 討厭運動+整天待冷氣房連出去吃飯都挑有冷氣的店的話要小心 06/13 12:41
Kroner: 不動對關節最好,拎北都躺著 06/13 12:41
sheldonlord: 推醫美 大概原本膠原蛋白就流失了 只是脂肪還在就不 06/13 12:41
sheldonlord: 明顯 06/13 12:41
levs: 汗腺萎縮會造成皮膚下垂,看起來比較老。 06/13 12:42
levs: 如果很難流汗,一流汗就黏黏又會臭的話可能是汗腺萎縮 06/13 12:43
Kroner: 剛開始吃UC2,期待 06/13 12:43
teresa820601: 增肌試試看 06/13 16:33
Anda: 老實說這很吃基因..看能不能保養品擦擦讓皮膚好點可能會比 06/13 16:38
Anda: 較年輕吧… 其他什麼增肌跟臉哪有關啦 06/13 16:39
Anda: 很多女生反而瘦了年輕 因為胖時像大嬸 06/13 16:39
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 06/13 16:39
doomster562: 我四個月減16公斤,當時也被說變老了,後來持續運動 06/13 16:42
doomster562: 半年至今,皮沒那麼皺了反而又被說變年輕了 06/13 16:42
doomster562: 對了,這半年我沒再減重了 06/13 16:43
目前目標就保持體重,不過我超過40了,可能這年紀就如此囉
YooInna: 醫美吧 06/13 16:52
Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 06/13 16:52
s2500205: 瘦到臉就會憔悴 06/13 18:58
iamoldtwo: ☠ 06/13 23:35
patty0702: 有些人的基因就是會瘦到臉凹陷 看起來真的會顯老 06/14 02:52
下巴變尖了,法令紋變明顯了,不過已中年了,或許原本就該是中年的樣子 ※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:39:29 ※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:40:15 ※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:40:47 ※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:41:24 ※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:41:56 ※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:43:27 ※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:46:06 ※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:54:25
alains: 原po果然超過40了,跟我一樣,減重後就顯老,臉瘦下來, 06/14 09:19
Chricey: UC2是啥東西?求解釋啦! 06/14 09:19
alains: 法令紋馬上跑出來!法令紋出來就顯老好幾歲惹 06/14 09:20
alains: 我有個朋友,45了,他把體脂降到10左右,臉頰凹陷,比他體脂 06/14 09:22
alains: 14左右時更老,所以重訓不會讓你臉變年輕的 XD 06/14 09:22
ffyy: 我三年前體脂36->28 體重少了約4公斤 臉真的會凹>"< 06/14 09:49
Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 06/14 09:49
ffyy: 體態是變年輕 臉不到老"很多"啦 如果要澎臉真的只能醫美 06/14 09:50
ffyy: 但有上妝的時候 可以放心打亮(?)XDXD 06/14 09:51
ffyy: 但覺得自己年近中年 有法令紋膠原蛋白會流失也是很正常 06/14 09:52
Anda: 法令紋真的無解…….. 06/14 13:58
Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 06/14 13:58
Anda: 只能選看要當法令紋瘦子還是胖臉大嬸 06/14 13:58
lessonone: 臉凹脖子皺無解…只能慢慢習慣 06/14 16:30
lioucat: 防曬美白也有差喔,曬太黑看起來也會顯老。 06/14 21:38
dodoru: 如果老感是因為膠原蛋白流失、臉凹、法令紋更明顯 06/14 23:42
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 06/14 23:42
dodoru: 之類,這感覺要去靠醫美淡掉/填補紋路,或打東西臉變澎一 06/14 23:46
dodoru: 點,但有些女藝人應該也是不缺錢去做 (ex林心如) 06/14 23:48
dodoru: 但法令紋感覺還是蠻深的,我覺得螢幕上都還是有靠化妝打光 06/14 23:54
dodoru: 濾鏡去修飾。 06/14 23:54
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 06/14 23:54
dodoru: 至於老感是因為會有一些憔悴感的話,我倒是覺得是可以盡量 06/14 23:55
dodoru: 靠自己改變一部份的。 06/14 23:59
dodoru: 像是藝人我覺得小禎剛有減肥40公斤的新聞的時候,我覺得那 06/15 00:00
dodoru: 時候看起來減成功一年多氣色還是算不錯的,雖然減那麼多難 06/15 00:03
Kroner: UC2是啥東西?求解釋啦! 06/15 00:03
dodoru: 免還是會有累感。但後來她又繼續持續精進減到更瘦,更嚴格 06/15 00:04
dodoru: 練身體和控制飲食,我覺得臉色就很差也蠻憔悴感。 06/15 00:04
dodoru: 雖然和年齡越來越大/老本來年歲感會漸增也是有關係 06/15 00:05
dodoru: 但我覺得她到後面是真的有種太矯枉過正的感覺 06/15 00:10
Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 06/15 00:10
dodoru: 運動和飲食太嚴苛和一些容貌焦慮的增長,都會促使人變老變 06/15 00:11
dodoru: 憔悴。 06/15 00:11
dodoru: 所以我覺得如果離目標還差很遠,要嚴格是可以,但已經比較 06/15 00:12
dodoru: 接近目標了,運動和飲食等等可以放寬些,可以一週一兩天不 06/15 00:19
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 06/15 00:19
dodoru: 一定要去運動而去做些放鬆耍廢的事情,飲食上也以適度的再 06/15 00:20
dodoru: 多增加一些些非垃圾食物炸物的油脂。 06/15 00:20
floraaaaaa: 補膠原蛋白 06/15 12:23
boom0912: 真的被很多人講變老 也想知道臉會慢慢回補嗎(現在 06/15 15:44
Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 06/15 15:44
boom0912: 只能努力吃膠 06/15 15:44
boom0912: 原蛋白..) 06/15 15:44
starsunny: 醫美 06/15 17:14
yyc1217: 少量多次補充維他命C 06/16 09:29
Kroner: 關節痛按摩有效嗎? 06/16 09:29
zizou: 可能體脂太低吧...吃油ㄧ點....少動一點 06/17 08:52
whoisanky: 臉會 所以玻尿酸去打一打吧 會好看很多 06/18 07:21
whoisanky: 法令紋年紀到了就會有 也是醫美可以減輕 06/18 07:22
tommyfly: 因為你沒肌肉...=..= 06/27 17:50
Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 06/27 17:50
waherob93277: 92到64公斤路過,整體看起來變年輕,但紋路來看變 08/13 12:21
waherob93277: 就多吃抗衰老的一些飲食和跑醫美和注意一下保養吧 08/13 12:22
waherob93277: 剩下的東西年齡到了該有就會有,別想太多 08/13 12:22