看板 BeautySalon
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 上了年紀之後開始身體狀況大不如前,膚況也開始變糟 覺得擦再多的保養品卻是反其道而行 後來開始吃中藥調理身體之後,跟中醫生聊到養膚的話題 他是跟我說「養膚」的重點在於日常內外的平衡 透過「簡單吃、補、養」由內而外打理好膚質 我現在是戒掉手搖跟炸物了 我本來超愛多多綠、珍珠鮮奶茶跟雞排,現在幾乎都不碰 也強迫自己每天喝至少2000cc以上的水 之前也是很愛喝茶類、咖啡,但醫生也警告我別喝 因為我有胃食道逆流跟輕微的胃潰瘍 為了身體只好戒掉所有飲料跟刺激性食物 回想起最輝煌的紀錄,去吃到飽餐廳曾一次吃到8塊蛋糕 想想真可怕,到底是哪裡來的第二個胃,可以裝這麼多?? 戒掉甜食之後,平日多吃原型食物,大多吃素食餐廳跟自助餐 沒想到現在看到蛋糕或麵包類的食物沒有想吃的慾望了 飲食上我也多吃能養膚的食物 #蔬果類:菠菜、黑木耳、白木耳、番茄、蘋果、櫻桃 #動物性蛋白質、膠質及鐵質:雞蛋、牛肉、魚肉、魚皮、豬腳、豬肝 #藻類:海帶、紫菜,裡面含「碘」、「鐵」及「維生素 12」能養血潤肌 #油脂類:黑芝麻、核桃。 近期也開始加入吃的保養品,從內而外來調理膚質 https://i.imgur.com/SPxxLwE.jpg
近期吃了幾款保健品 有維他命C、膠原蛋白、蜂王乳、神經硫胺酸、益生菌 https://i.imgur.com/DZTPoGL.jpg
#BHK’s 光萃維他命C 維他命C爬文後才知道,就算吃很高的劑量 身體也無法吸收,所以吃再多也沒有用 後來我就買了了500mg的這罐,劑量剛剛好 成分也比較單純一些,沒有加香精或糖這類的成分 開始有補充維他命C一段時間之後 皮膚好像有亮一點,沒有以前那麼蠟黃 本來容易冒生理痘的的狀況也減少了 看來有補充維他命C真的能抗發炎 https://i.imgur.com/sNtZ45i.jpg
#BHK’s裸耀膠原蛋白錠 其實我一開始吃過粉末狀的膠原蛋白 真心覺得怕腥味的人還是選擇錠劑會比較好,錠劑吞下去之後沒什麼感覺 粉狀的幾款吃過難免會有點特殊的味道,我也不太會形容啦 這罐除了膠原蛋白之外也有加入玻尿酸 最主要是也有加維生素C,可以促進膠原蛋白形成 吃一段時間後,覺得皮膚變得比較有彈性滑潤 而且看起光滑蠻多的,上妝也比較服貼一些 https://i.imgur.com/ktoGK1Z.jpg
#Dr.WU青春養顏加強粉 這款有蜂王乳跟山茶花及鮭魚萃取,我是覺得味道吃起來還不錯 同樣是不添加香料、色素跟甜味劑 不過吃起來有一點點微甜啦,單吃配溫開水還ok 一盒只有15包,吃了大約兩盒多了 https://i.imgur.com/NIISdnt.jpg
#ORBIS 米潤美源素 這款是朋友送給我的神經硫胺酸,收到的是柚子口味 粉質還蠻細的很好入口,我的習慣是配著水吃下去 可惜這款有加香精,如果沒加的話我會更喜歡啦~~ 畢竟我是天然派的,希望添加物越少越好 不過這個吃了快一個月左右,覺得皮膚乾燥確實有改善 本來手腳關節處跟指間很容易脫皮乾燥,尤其指緣很容易脫皮改善超多 減少了擦護手霜的次數 https://i.imgur.com/TDkXhEF.jpg
#NOW 複合式益生菌膠囊 我是有一點便秘的體質,排便要是不順暢體內會累積很多毒素 所以找了三合一菌種的這罐益生菌 內含A嗜乳酸桿菌、乳雙歧桿菌、長雙歧桿菌 很不錯的是沒有加什麼添加物 不過益生菌還是要吃一段時間才會有感覺啦 搭配多吃一些藍莓、木瓜跟香蕉這類軟便的水果,排便才有漸漸地變順暢 目前我也有吃中藥來調理身體,加上不喝冰飲跟戒斷垃圾食物 每天健康飲食,不熬夜跟每週至少有氧運動3次每次60分鐘 皮膚跟身體狀況都有慢慢地變好了, 以上是我簡短的分享,希望能幫助到大家喔~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.113.52 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1709022312.A.779.html
amy200: 運動搭配飲食還是很重要 我也是每天有膠106.105.189.166 02/28 11:34
amy200: 原蛋白+維他命C106.105.189.166 02/28 11:34
sunnygirlya: 建議你也可補充B群或綜合維他命 223.136.76.91 02/28 17:48
kumamama: 謝謝分享 剛好在觀望膠原蛋白跟神經硫胺 223.137.244.38 03/03 22:00
kumamama: 酸 223.137.244.38 03/03 22:00
Kroner: 怎麼選保健食品啊?我看功效都差不多,是不是只要飲食均衡就好? 112.186.206.149 03/06 11:55
Niinii540: 膠原蛋白要長期吃 我是沒擦什麼身體乳 101.12.22.208 03/04 22:11
Niinii540: 皮膚還算嫩 101.12.22.208 03/04 22:11
linda73: 我也是常買BHK’s、DHC 223.136.122.82 03/05 10:29
babyohoh: 戒糖跟炸物是大重點 不然吃再多藥或擦保223.140.141.209 03/06 11:55
Chricey: 聽說吃對保健食品可以幫助飲食不均衡的問題,有人有推薦的嗎? 112.242.206.34 03/06 11:55
babyohoh: 養品也沒用 乾淨飲食體質才能由內而外223.140.141.209 03/06 11:55
babyohoh: 變好223.140.141.209 03/06 11:55