看板 Badminton
約兩個月前某次打完球發現左膝只要蹲就會很痛,站起來後會痛個1-2分鐘,沒辦法完全 伸直。但是平時走路、上下樓梯、甚至打球都不會痛。 後來醫生安排照MRI,影像顯示後十字韌帶有點波浪形,推測可能是受傷導致。 醫生建議我配合復健(加強肌力)還有運動時穿護膝,然後不要買髕骨加壓的,要買可以 整個包起來的。 目前看最多人推薦的是BAUERFEIND 德國保爾範的這款 https://i.imgur.com/r0xjTvq.jpeg
請問有人有使用過可以分享一下心得或是有更推薦的嗎?因為看到有人提到這種容易穿久 就鬆脫,價格也不便宜所以想要參考大家意見! 還有醫生也有建議如果我的保險有給付的話可以打PRP,不過爬了一下文章感覺褒貶不一 ,希望有打過的人可以分享一下 附上我家貓咪謝謝大家! https://i.imgur.com/2L5SY94.jpeg
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oyoy321 : PRP效果我覺得在於醫師的評估跟是否精準注射,重點05/28 08:09
oyoy321 : 是醫師技術 05/28 08:09
對我有看到有人說要給有通過CIPS認證的醫生打比較好 不過也不知道有沒有比較推薦的 醫生
dayday : 建議先休息,做肌力訓練,慢慢增加訓練量,等到沒05/28 09:11
dayday : 有疼痛再輕度打球,這款護膝包覆性不錯,但穿脫較 05/28 09:11
dayday : 不便,常穿的確1、2年之後就要換了,但其實重點是 05/28 09:11
Kroner : 瑪卡功效 05/29 20:53
dayday : 打球前的熱身及打完的收操,我自己是打球前30分鐘會05/28 09:11
dayday : 戴護膝,之後就脫掉,然後prp經濟能力許可可以打,05/28 09:11
dayday : 但不要有注射完身體就完全恢復的想法,我的膝蓋治05/28 09:11
dayday : 療前後超過三年,花了超過10萬,最後還是回歸到基 05/28 09:11
Kroner : 苦瓜胜肽功效 05/30 00:55
dayday : 本的運動訓練,結論就是打球是一種消耗,要有強健05/28 09:11
dayday : 的體魄才能支撐,以上經驗供參05/28 09:11
謝謝您的回覆!目前應該會先休息然後繼續復健了!我才22歲希望不會影響以後的生活… b70103 : 保爾範是護膝裡面最頂的了 05/28 10:16 好欸! 已購入了 謝謝推薦
mathology : PRP很看打的人的技術 經濟許可可考慮05/28 12:39
請問台北或新北有推薦的醫生嗎?因為保險有給付所以想積極治療。
tinyblue : PRP主要是加速復原,最後還是要靠復健恢復還有訓練 05/28 13:50
Chricey : 瑪卡功效 05/30 16:25
tinyblue : 肌力。若有保險補助可考慮,不過打得時候夭壽痛....05/28 13:50
好的!看起來還是肌力訓練最重要!
cloud016 : 我也是膝蓋後面痛2年了 打prp有幫助但無法根治,如05/28 14:50
cloud016 : 同上面說的練肌力跟休息才是最有效的,護膝我用過05/28 14:50
cloud016 : 幾款,您貼的包覆式效果不錯但是久了彈性會變差,05/28 14:50
Chricey : 吃B群的好處 05/30 16:59
cloud016 : 後來我買這款還不錯可以參考https://i.imgur.com/s05/28 14:50
cloud016 : 7ZJWnf.jpeg05/28 14:50
cloud016 : https://i.imgur.com/s7ZJWnf.jpeg05/28 14:54
謝謝您推薦! 祝您也早日康復
sperm123 : PRP對韌帶修復很有幫助,我之前是前十字韌帶嚴重撕 05/28 16:30
Kroner : 南瓜籽 05/30 17:33
sperm123 : 裂,後來經過PRP治療與復健之後現在已經可以正常打05/28 16:30
sperm123 : 球,不過還是要配戴護膝 05/28 16:30
請問您大概休息多久回歸球場呢?
juor2 : 可以打針試試看,但要配合功能評估,後十字韌帶在05/28 19:57
juor2 : 羽球運動受傷通常都是慢性代償,一定還有其他要治 05/28 19:57
Chricey : 葉黃素功效 05/30 22:55
juor2 : 療的部分,打完針也要對比較差的肌群作離心訓練 by 05/28 19:57
juor2 : 路過的復健科醫師05/28 19:57
好的謝謝您的建議!醫生也有告訴我可能不是因為那次打球才受傷可能是長期的累積,好 想打球啊啊啊
mark1993m : 之前拉傷時打PRP加徒手治療,復原有比較快速05/29 08:56
請問您覺得徒手治療比較有效還是PRP 還是缺一不可呢
eeppssss : 腳踝扭傷剛打完PRP的路過。打完後只有恢復快和減輕05/29 20:53
Chricey : 瑪卡功效 05/29 20:53
eeppssss : 疼痛的好處,其他還是要做復健跟肌力訓練,還要避免 05/29 20:53
eeppssss : 再次受傷05/29 20:53
請問您打PRP有特別找醫生嗎?
oyoy321 : 建議先暫停打球+1,找擅長徒手跟運動訓練的物理治05/30 00:55
oyoy321 : 療師評估05/30 00:55
Kroner : 葉黃素 05/30 00:55
好的謝謝您,請問您有推薦的物理治療師嗎?
hyuchi0202 : 不管有沒有打PRP一樣要先休息跟復健05/30 06:48
好 不過我現在打球都不會痛所以還是手還是好癢想打球:(
streetmusic : 真的先好再打,不然反反覆覆會拖更久!過來人 05/30 11:48
好的好的! 謝謝您的建議
nothing188 : 我個人打過prp足底筋膜炎,兩天減痛,兩周不痛05/30 16:25
nothing188 : 可正常打球,雖然打完一年後,足底又開始痛,但是05/30 16:25
Kroner : 葉黃素功效 05/30 16:25
nothing188 : 滿輕微的,可以靠拉筋舒緩即可,比起一年前走路痛05/30 16:25
nothing188 : 好太多。所以我認為有錢打prp就打,跟之後鍛練肌力05/30 16:25
nothing188 : 不衝突05/30 16:25
請問您PRP的醫生有特別挑選嗎?聽說很吃醫生的技術
Mercury0625 : 欸靠我痛的方式跟你好像,原來這是十字韌帶問題?05/30 16:59
Kroner : 葉黃素 05/30 16:59
Mercury0625 : 我以為是股四頭肌腱炎之類的疲勞傷害05/30 16:59
Mercury0625 : 我個人目前是降低打球時數,運動前後確實熱身收操, 05/30 17:00
Mercury0625 : 運動中用肌貼跟護具05/30 17:00
確切原因應該還是要由醫師診斷 不過我打算再看看另一間醫院醫師怎麼說哈哈哈哈
JOjosang : 請問原po你痛點是在膝蓋下緣還是靠近大腿的上緣部 05/30 17:33
Chricey : 維生素C 05/30 17:33
JOjosang : 分,同樓上有股四頭肌發炎問題,很怕也是十字韌帶05/30 17:33
其實我說不太出來確切痛哪裡但應該是比較偏膝蓋的下緣 痛的點感覺很裡面 尤其是蹲下 後要站起來我的左腿不能完全伸直 會長短腳痛個1-2分鐘 ※ 編輯: dumpling0216 (223.140.180.18 臺灣), 05/30/2024 18:56:12
Mercury0625 : 膝蓋下緣應該偏跳躍膝 我個人比較偏膝蓋上緣跟外 05/30 20:25
Mercury0625 : 側 05/30 20:25
jellinek : 好好休養比較實在 05/30 22:55
Chricey : 益生菌 05/30 22:55
JOjosang : 痛點好像不同...感謝你也祝早恢復,另推ZAMST護膝~ 05/31 00:02
nothing188 : 那時候我打足底筋膜炎prp,沒有特別選醫生, 05/31 11:43
nothing188 : 病情單純,足底最痛的點打下去而已 05/31 11:43