小弟在將近40歲的時候開始學打球 因為加班是常態 很多同仁年過40後 腰背都出問題 也有幾次看到同仁倒在桌子上慘叫 在發現自己使用很貴的椅子 坐著也很不舒服下 開始報名零打… 至今3年了 過程當然不是那麼順遂 有幾次是直接被隊友當面罵打太爛 因為年輕人也不能理解 為何中年人盡全力的殺球 跟他們的平球差不多 也不太能理解 衝太快打太用力 腳會痛 手會痛 但是零打是否可以進步 答案是慢一點 但是可以 在球場上尋找一個看起來厲害的人 針對特定部分 如手或是腳 仔細觀察動作 看YouTube 抖音看比賽 嘗試模仿 並且思考目前短板以及解決方案 這也是中年人唯一一條活路 體力力量爆發力都不足 容易受傷的方式 例如手指就是麻的 那就不要少打小球 大不了長球 嘗試換糖水拍 降低磅數 嘗試一些移位腳步 嘗試厚臉皮請教一些高手 10個總有一兩個願意指點一兩招 然後同步也去網路上比對是否是正確的 常常看的都是職業女選手的動作來模仿 然後就滿滿進步 3年下來 至少現在坐在椅子上比較不會不舒服 呼吸比較順 手比較不會麻 一般零打也有到中上 頸椎退化壓迫的毛病也抑制 然後移位變快 可以跟一般年輕人戶尬長球 這樣就夠了 也希望可以打到60歲以上 -- Sent from nPTT on my iPhone 11 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.186.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1689850665.A.4B2.html