看板 BabyMother
離開月子中心以後 腰就開始痛到不行 每天早上起床真的就跟酷刑一樣... 雖然老公有買月亮澡盆跟靠背椅 讓我起床以後帶小孩不會這麼累 但到了夜晚睡覺 早上起床還是一樣的惡循環 已經看過神經科、婦產科了 就只會開止痛藥給我 還說我運動太少... (我每天都有做產後瑜珈跟核心運動= =) 想問一下是不是要多看骨科或復健科 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.182.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1713937606.A.40C.html
alohama : 我產後也是,還人生第一次閃到。治療師也是說我運 04/24 14:09
alohama : 動不足、肌肉無力無法支撐這種多次抱放抱放的動作 04/24 14:09
alohama : 但我適應了幾個月現在不會了 04/24 14:09
rchin : 照顧寶寶時會用到腰的動作太多,當下用力不對累積多 04/24 14:16
rchin : 次就開始痛了 04/24 14:16
Kroner : 蔓越莓益生菌 04/24 19:32
ooo418oo : 疼痛科 生完的媽媽骨盆很常有問題 04/24 14:21
wendysnow : 我生完就腰痛 喝很多杜仲茶都沒好 跑去喬骨盆 用一 04/24 14:43
wendysnow : 用有改善一些 04/24 14:43
juanzfs0 : 辛苦媽咪了QQ 產後真的很容易腰痛@@ 骨科跟復健科都 04/24 14:44
Kroner : 你吃的魚油有幾趴 04/24 22:26
juanzfs0 : 可以去看一下 04/24 14:44
greenfetish : 骨科復健科照個x光看看,覺得復健科的拉伸滿有用的 04/24 15:05
ann99 : 掛復健科,雖然你每天運動但說不定就是有肌肉沒有訓 04/24 15:58
ann99 : 練到,物治師會精準告訴你該怎麼復健和訓練肌肉, 04/24 15:58
Chricey : 維他命D功效 04/24 22:49
ann99 : 而且醫院復健還會搭配電療之類,成效不錯 04/24 15:58
vennice : 睡硬床、綁骨盆帶幫助骨盆歸位,腰痛是因為生產骨 04/24 16:25
vennice : 盆移位,我綁四個月就不痛了。復健科、骨科會電療, 04/24 16:25
vennice : 嚴重時會打針在骨盆止痛,然後多平躺,少抱孩子,出 04/24 16:25
Kroner : 魚油功效 04/24 23:54
vennice : 門盡量用推車 04/24 16:25
vennice : 背巾換成護腰的,我用pognae,覺得腰負擔減輕很多 04/24 16:27
vennice : 有時間也可以去喬骨盆 04/24 16:28
nitache : 我覺得床墊的問題比較大 建議換比較硬的床墊看看 多 04/24 16:44
Kroner : 葉黃素比較 04/25 01:36
nitache : 找幾間評價好的去躺 04/24 16:45
sakuralove : 我反而躺硬的會痛,復健科、物理治療都去試試,我 04/24 16:48
sakuralove : 最後是傳統整復才好的 04/24 16:48
clover1412 : 我自從懷孕後就無法躺平睡覺,看醫生也是無解,只 04/24 17:23
Kroner : 高菌數益生菌推薦 04/25 12:08
clover1412 : 好坐睡緩解,嚴重時只能吃藥跟熱敷 04/24 17:23
WeiToria : 睡覺平躺屈膝,膝蓋下面墊枕頭,讓腰部放鬆 04/24 18:16
lingqqq : 推薦去物理治療所喬一下,我也是曾經痛到刷牙都無法 04/24 19:32
lingqqq : 彎腰,喬了4次就好了 04/24 19:32
Kroner : 葉黃素品牌推薦 04/24 19:32
stockings : 我去看醫生說是椎間盤突出,運動就不痛了 04/24 20:21
melody2580 : 我也是產後持續無法平躺,生活品質很差,後來去復 04/24 21:34
melody2580 : 健+打葡萄糖胺劑覺得好很多 04/24 21:34
orainge : 我產後也是以為腰這輩子都壞了,完全無法正躺,有去 04/24 22:26
Chricey : 魚油特色 04/24 22:26
orainge : 物理治療把骨頭推回來,但還是痛,最後是瑜伽跟核 04/24 22:26
orainge : 心運動讓我完全好起來,中間也是看遍骨科跟中醫, 04/24 22:27
orainge : 都沒問題 04/24 22:27
tsubame : 我是去傳統整復橋回原位就不痛了,但還是需要運動.. 04/24 22:49
Chricey : 魚油比較 04/24 22:49
northring : 西醫可以拍片子,我朋友原本痛到睡到一半會爬起來坐 04/24 23:28
northring : 著,後來調養加訓練已經好很多了,除了偶爾痛起來, 04/24 23:28
northring : 睡覺不用擔心 04/24 23:28
holysheep : 我產後到現在半年左半身跟壞掉一樣,復健是漫漫長路 04/24 23:54
Chricey : 你吃的魚油有幾趴 04/24 23:54
holysheep : 。建議你去做自費物理徒手,評估肌力以及是否在懷孕 04/24 23:54
holysheep : 時有神經壓迫問題。 04/24 23:54
offcola : 這種狀況找物理治療師更有幫助喔 04/25 00:05
Shirley : 痛到爆 T_T 去針灸了幾次,有比較好一點了 04/25 01:36
Kroner : 益生菌怎麼吃 04/25 01:36
jennyfish102: 我當初早晚各趴2分鐘棒式運動,再加上拉單槓、熱敷 04/25 02:12
jennyfish102: ,大大改善 04/25 02:12
calucu24 : 很容易腰痠 04/25 11:29
chiana0314 : 床墊真的有差 推德泰 懷孕的時候睡它們家的床幾乎沒 04/25 12:08
Chricey : 葉黃素品牌推薦 04/25 12:08
chiana0314 : 腰痠背痛過 04/25 12:08
caroling : 骨盆帶+護腰吧 我產後一年也是靠骨盆帶撐過來 小孩 04/25 12:24
caroling : 兩歲後 偶爾還是會腰痠 就買了有遠紅外線的護腰 綁 04/25 12:24
caroling : 一天下來真的會覺得有改善 04/25 12:24
mosquiton : 產前沒有習慣運動而產後才想要運動應該蠻難做到的 04/25 12:27
mosquiton : 肌力不足一般的舒緩運動應該也起不了多少幫助 護腰 04/25 12:27
mosquiton : 綁好綁滿減少腰部負擔跟錯誤姿勢比較有即效性 04/25 12:27
sisistar : 你是剖腹嗎? 04/25 12:48
Asucks : 腰痠的主因是骨盆前傾,核心臀部肌群和髖都要練 04/25 16:29
huiyajudy : 整骨 04/26 00:34
alwayszzz : +1 時不時就要針灸 然後使用護腰 04/26 01:59
alwayszzz : 看過三位醫生 醫生也是都建議運動 04/26 02:00
alwayszzz : 然後其中一位醫生特別問了我的床的軟硬度 請我換硬 04/26 02:00
alwayszzz : 一點的床 04/26 02:00
weilinchen : 我也是產後痛了好久,後來發現跟骨盆前傾有關,躺 04/26 09:32
weilinchen : 著時會可以往反方向(彎腰的方向)壓幾下伸展一下 04/26 09:32
weilinchen : ,會比較改善! 04/26 09:32
tammic : 推mosquiton的建議 04/26 12:04
zhenmj66 : 我之前離開月子中心也是開始腰痛 後來去看骨科醫生 04/26 12:05
zhenmj66 : 有跟我說產後可以睡硬一點的床 推德泰的極品款給我 04/26 12:06
zhenmj66 : 換了以後好非常多 04/26 12:06