你的故事讓我想到以前... 以前我也是請育嬰假育兒，曾經我覺得有些情緒不好，自己也覺得怪怪的（產生這些想法 會有愧疚、罪惡感），但我不知道怎麼紓解這些負向情緒，每次被老公說我想太多，他還 說我是個大人了，應該要自己調適。 就這樣我一次又一次的累積....終於在確認老二有發展遲緩狀況，受盡挫折感後----產生 了非常像憂鬱症的症狀..。 為什麼會這樣呢？或許我以前受的教育很少提及情緒教育或管理，對寶寶或他人產生不好 想法時，也會衍生罪惡感來試圖說服自己，我這樣想是錯了吧之類，試圖壓抑負向情緒。 因此我看見你提出自己的負面情緒時，還帶了罪惡感的標題，"我是不是不正常"之類的標 題，忍不住想要給你拍拍.....也很高興你能察覺自己的情緒。 親愛的媽媽們，我們是人，在跟他人互動想要得到愛的回饋，尤其是我們這麼深愛的嬰兒 ，這是一個正常的反應。 重點是我們察覺到了之後，該怎麼舒緩這樣的情緒可能比較重要喔！ 你老公的反應....我希望你也不要難過，畢竟他跟我們一樣，很少在情緒管理上著墨。 我們可以嘗試舒緩或是排解、理解自己的這類心情，都可以幫助自己在下次面對這類狀況 時做更好的行動。 這個過程叫做“情緒歷程”。 舒緩負向情緒有很多方式，講出來、大聲喊叫或是採取別的補償自己想法的行動.... 1.找媽媽朋友聊聊吧。 推文也很多媽媽朋友安慰你，小孩子有時候很調皮，她可能也沒有想那麼多，重點是長大 了真的記不得了.... 2.說出來安撫自己，社會化一環 比如告訴寶寶你被拒絕的難過心情，讓她摸摸你的臉，引導孩子來秀秀你。 這塊其實是社會化的互動，帶孩子學習跟模擬傷心、安慰等。 3.採取其他行為，沒有唯一解 另一種就是當下不要把她只能給你雞蛋糕的選項當成唯一解。 請爸爸幫你買、自己再去買都可以解套，最糟就是搶走爸爸手中那塊...。 情緒管理中有一個點是，要相信自己永遠有多種選項。 4.找外援 多看幼兒文章，嘗試解讀這類幼兒行為。 在媽寶板發文也很可以，但網路發文心臟要很強....別人輕輕一句話，可能重擊你。 5.愛自己，給自己別的成就 育兒時全心全意投入，有時候會放大我們很關注的事。 因此我覺得還是要為自己心裡創造一個屬於自己的空間...就算別人不愛我們，我心裡依 然有一個很愛自己的自己。 因為孩子跟我們以後都還是獨立的個體，孩子不一定真的如我們期望，用我們期待的方式 回應我們。 有機會看看“家有崩潰的青少年”這類社團，就會發現孩子長大以後...呈現更多不同的 樣貌了。 我國小的孩子，跟我說有時候我說話的音色會讓她不愉悅，而且有些事她只願意跟爸爸講 ，因為她覺得爸爸處理的比我好....。 剛開始聽完很不舒服，不過...她講的也是事實。 畢竟我跟她天生就有個性差異，不是我是你媽，你是我小孩，我們就非得無所不談。 當然，該盡的教育態度我還是不會放棄啦XD 反正我個人覺得，再怎麼愛，孩子跟我們雙方都是獨立個體，嘗試接受個性差異是比較好 的。 （這時候我會很開心把爸爸送給她，讓她去吵爸爸XD) 我還是踏實點，找合得來的好朋友聊天。 以上，供參考囉：） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.33.178 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1707994234.A.E7F.html